기억력 트레이닝

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작성자프로기사단 조회 7회 작성일 2022-08-13 21:09:07 댓글 0

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[기억력 테스트] 다 맞추면 상위 1% 기억력! 천재들이 매일 하는 훈련? (기억력 트레이닝, 치매예방, 건망증 테스트)

[기억력 테스트] 다 맞추면 상위 1% 기억력! 천재들이 매일 하는 훈련? (기억력 트레이닝, 치매예방, 건망증 테스트)

이번 주에도 다시 돌아온 기억력 트레이닝입니다.

지난주 '이미지 기억 능력 테스트'의 업그레이드 버전이며
기억력스포츠의 한 종목인 '랜덤 이미지 테스트'입니다.

방법은 쉽습니다! 영상에 나오는 사진과 순서를 기억하시면 됩니다.

단계는 총 초급, 중급, 고급으로 이루어져 있고
단계별로 준비된 사진이 일정 시간 간격으로 빠르게 넘어갑니다.

걱정하지는 마세요!
기억력스포츠를 처음 접하시는 분들도 쉽게 따라 하는
종목이며 누구나 할 수 있는 '기억력 트레이닝'입니다.

전부 다 맞춘다면 당신은 상위 1% 두뇌의 소유자일 수도 있습니다!

모두가 기억력 고민을 안 할 때까지
'기억력스포츠협회'가 도와드리겠습니다.

시청자분들의 테스트 결과는 몇점인가요?

1편 이미지 기억 능력 테스트 -


홈페이지
https://www.kmsa.kr (기억법 인터넷강의, 현장강의, 기억력대회 등)
제휴 문의
contact@kmsa.kr
기획
최민호

#기억력테스트 #기억력트레이닝 #건망증테스트 #치매예방 #기억법 #암기법 #공부법 #기억의궁전 #기억법훈련

00:00 설명
02:00 초급단계
03:24 중급단계
05:52 고급단계
기억력매거진 -기억의 궁전, 기억력스포츠 : 올바른 기억법을 함께 공부합니다.
- 기억력스포츠협회 홈페이지 https://www.kmsa.kr
- 기억력매거진 카톡 : http://pf.kakao.com/_SZqRxl
- 기억력매거진 블로그 : http://memorymagazine.co.kr
itcoo j. : 고급 두번째장면 부터 멘붕옴..
이원형 : 아침에 10분씩 영어 단어 시각화하고 저렇게 연결해서 기억하는 훈련하면 유용할듯 싶어요
이유경 : 3 / 5 / 2.. 고급할때 중간부터 노래 끄고 했어요..ㅋㅋ
외운 순서대로 그림을 찾으려니까 찾다가 시간이 다 가서 다 틀렸는데 마지막엔 반대로 리콜 페이지 그림은 순서대로 보고 나왔던 그림이 발견되면 몇번째 순서인지를 기억해내는 수순으로 하니 그제야 시간이 맞네요. 좀더 연습해보고싶습니다 ㅋㅋ
김도훈 : 중급 1개밖에 안 틀려서 자신있게 고급 갔는데
3~4개 맞추다가 넘어가네요 ㄷㄷ 연습해야겠다;;

이 운동 꾸준히 하면 기억력과 뇌기능이 좋아진다

#건강강의 #뇌기능 #기억력 #이동환 #건강특강 #기업교육 #스트레스해소 #교육하는의사 #명강사 #명강의
가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
(사)한국강사협회 선정 '제80호 명강사'
한국 HRD 협회 'HRD 대상 명강사 부문 수상'
직무스트레스 연구소 대표, 교육문의 http://www.stressmanagement.co.kr
화제의 베스트셀러 [나의 슬기로운 감정생활] 의 저자http://www.yes24.com/24/goods/59478437?scode=029
k : 산책을 하면 의욕이 생기고, 신경세포이 결합이 촉진된다. 햇빛을 보면서 산책을 하면 심신이 안정되고 힐링이 되고 생각이 정리된다.
고니TV : 산책 진짜 좋은 거 같아요, 불필요한 생각 감정들이 정리 되고 선생님이 말씀하신 것처럼 새로운 아이디어와 의역도 생깁니다. 좋은 영상 감사합니다
Euichang Song, stephen eui : 산책 달리기 걷기 등 유산소 운동이 머리를 맑게 하는것아군요! 감사합니다. 아주 간단한 내용이지만 실천에 옮기는것은 더 더욱 중요하다니 고맙습니다.
Ym M : 항상 큰 도움을 받고 있어서 감사 감사드립니다~
대학원생인데 공부하는데 도움이 되도록 기억 영역이 좋아지면 좋겠어요~*^^*
최우혁 : 요새 기억력이 많이 감퇴해서 힘들었는데 좋은 정보 감사합니다!! 산책하면 기분도 좋아지고 정신도 맑아질거같네여~

(암기과목/복습용) ️장기기억력을 높이는 6Hz 세타파 - 학습내용을 장기기억 회로에 효과적으로 저장 | 6Hz EEG

외울것이 많은 암기과목을 공부하시나요?
복습 후에 더 오래 기억하고 싶으신가요?

6hz 세타파 바이너랄 뇌파소리는 습득한 지식을 단기기억에서 장기기억으로 효과적으로 저장하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 6hz 세타파 바이너랄 뇌파소리를 이용해서 암기과목/복습공부를 보다 효율적으로 하세요. 같은 시간을 공부해도 더 오래 기억할 수 있습니다.

바이너랄 뇌파소리를 효과적으로 사용하기 위해서는 볼륨은 작게 설정하시고, 이어폰/헤드폰 착용 또는 스트레오 스피커 사용을 권장합니다. 바이너랄 뇌파소리에 집중을 돕기 위해 화면은 2분 후에 어둡게 됩니다.

Related references (*but not limited to only these references)
[1] Khader, Patrick H., et al. "Theta and alpha oscillations during working-memory maintenance predict successful long-term memory encoding." Neuroscience letters 468.3 (2010): 339-343.
[2] Capocchi, G., M. Zampolini, and J. Larson. "Theta burst stimulation is optimal for induction of LTP at both apical and basal dendritic synapses on hippocampal CA1 neurons." Brain research 591.2 (1992): 332-336.
[3] Tsanov, Marian, and Denise Manahan-Vaughan. "Long-term plasticity is proportional to theta-activity." PLoS One 4.6 (2009).



IMPORTANT PLEASE READ
1. 뇌파소리 전문채널 '잠박사 JAMBAKSA'는 뇌파소리 영상에 커멘터리 (부연 설명)를 첨부하지 않습니다. 이는 커멘터리가 뇌파소리의 경험을 방해하기 때문입니다. 대신에 사용가이드, 안내문, 주의사항 등을 영상에 텍스트로 삽입하거나 컨텐츠설명란에 첨부합니다. 이를 통해 이용자들에게 최적의 조건으로 바이너랄 뇌파소리를 사용할 수 있게 돕고 있습니다.
2. 채널에 있는 바이너랄 사운드 및 영상은 잠박사 JAMBAKSA 본인이 직접 녹음 제작하고 있습니다. 영상제작에 짧게는 하루에서 길게는 수 일이 걸립니다. 바이너랄 사운드 및 영상 제작에 다양한 장비와 프로그램을 사용하고 있습니다.
3. 사용프로그램 및 장비
- 영상편집 프로그램: Shotcut 19.01.27, Davinci Resolve 16, GIMP 2.10.20, Blender 2.83
- 음원편집 프로그램: Audacity 2.4.2, Ocenaudio 3.8.1, WaveLab 10, Davinci Resolve 16
- 카메라: Sony Nex-F3, Google Pixel 3a, iPhone 10
- ASMR 마이크: Rode Stereo Videomic Pro
4. 영상 제작에 사용되는 일부 이미지, 영상, 효과음들은 무료 및 유로로 구매하여 정당한 사용 허가를 받아 사용하고 있으며, 직접 제작한 바이너랄 사운드와 함께 영상 제작에 이용됩니다.



✅ FAQ
(1) 뇌파소리 효과가 정말 있나요?
우리뇌는 뇌신경 사이에 신호가 전달 될 때 전기의 흐름이 생기며, 이는 뇌파의 주파수로 측정이 가능합니다. 이 주파수는 특히 심신의 상태에 따라 각각 다르게 나타납니다. Electroencephalography를 통해 뇌파와 심신상태 (수면, 학습 등)의 상관관계에 대한 많은 연구가 진행되었습니다. 예를 들어, 램수면에서는 세타파활성화 되며, 보다 깊은 비램수면에서는 델타파가 활성화됨을 많은 연구를 통해 증명되었습니다.
채널에 있는 Binaural beats 뇌파소리를 통해 양쪽 귀에 각각 다른 주파수의 소리를 듣게 되면 뇌에서는 두소리의 주파수 차이만큼의 진동수로 뇌파가 동조됩니다. 수면뇌파의 경우, 뇌파를 수면상태의 진동수(델타파)로 조절해 수면을 유도하는 원리입니다. 전문용어로는 바이너랄 (binaural) 사운드의 frequency-following response라고 합니다. 또한 이런 특정 뇌파소리를 통해 뇌파동조의 수면유도, 집중력, 기억력 향상 등에 대한 실험결과가 보고 되고 있으며 이를 참고하여 영상을 준비하고 있습니다.

(2) 이어폰을 꼭 써야하나요?
채널에 있는 뇌파소리는 바이노럴 (Binaural ) 뇌파소리로써, 양쪽 귀에 서로 다른 주파수의 소리를 들려줘 그 진동수 차이를 이용해 뇌파 조절효과를 냅니다. 예를 들어 왼쪽에는 100Hz, 오른쪽에는 105Hz를 흘려보내면 뇌는 좌우뇌에서 받아들이는 두 주파수 차이인 5Hz로 공명됩니다. 그렇기에 헤드폰/이어폰이나 양쪽 귀에 근거리에 위치한 스테레오 스피커만 효과가 있습니다. 핸드폰스피커도 일정 효과를 냅니다. 하지만 헤드셋과 스피커의 소리가 다르다면 헤드셋을 추천드립니다.

(3) 소리크기는 어떻게 해야하나요?
본인의 귀에 불편하지 않을정도의 크지도 그리고 안들릴 정도로 작지도 않은 볼륨으로 들으시길 추천드립니다. 볼륨의 크기와 효과의 상관관계는 없으므로 10-20분 이상 들을때에 불편함 없게 소리를 조절해서 들으세요. 주변의 소음이 있더라도 일단 몰입상태로 들어가면 주변의 소음이 느껴지지 않는 상태가 됩니다. 이에 방해없이 집중해서 학습, 명상, 수면 등 원하시는 것을 하실 수 있습니다.
참고로 저는 소리를 작게 듣는 편이여서 컴퓨터 메인볼륨+1에 유튜브 볼륨 MAX으로 듣습니다.



✅학습 목적에 따라 뇌파소리를 선택해 들으세요!
3Hz 델타파 - 밤에 숙면이 필요할 때

✍️6hz 세타파 - 외울것이 많은 암기과목 공부/복습엔 장기기억력을 높여주는 뇌파소리

12hz 알파파 - 장시간 공부해야하는 과목공부엔 오랜시간 집중력을 유지시켜주는 뇌파소리

15hz SMR파 - 새정보를 받아들이는 학습기억을 향상시켜주는 뇌파소리 (새로운 과목 학습/수학 등 문제풀이 및 독해용/시험보기 전에 정리할 때)

18hz 베타파 - 빠르고 강한 집중이 필요할때 (수학등 문제풀이/독해용/계획세우기/순간기억) 또는 잠에서 깰때


*12hz알파파, 18hz 베타파 둘 모두 집중력과 관련 있습니다.
**18hz 베타파는 상대적으로 높은 주파수를 가지고 있어 빠르고 강하게 뇌를 각성시켜 업무/학습에 집중시켜주지만 뇌의 피로도가 상대적으로 빠르게 증가시킵니다.
***개개인마다 뇌피로에 대한 내구성과 집중력, 학습의 용도가 다르므로 어느 뇌파가 최적의 내파라고 단언할 수는 없습니다만, SMR파를 다목적용으로 공부에 이용해보시길 추천합니다.
****재생속도를 변경하면 뇌파소리 효과를 볼 수 없을 수 있습니다.



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한 책임도 지지 않습니다.

자세한 이용약관은 링크를 참조하세요. https://sites.google.com/view/jambaksa/home

*DISCLAIMER:
본 트랙을 사용하다가 부작용이나 이상을 느끼신다면 사용을 즉시 중단하고 의사와 상담하세요.
잠박사 JAMBAKSA : 학습/업무집중이 보다 쉬워지는 자연소리 + 뇌파소리 모음입니다.

✅ 50/10뽀모도로 시리즈 (50분학습/10분휴식):
(1) 개념정리/문제풀이 (15hz SMR파 + 자연소리)
- 공부: 집중력을 높여주는 장작불소리 + 뇌파소리 / 휴식: 파도소리

- 공부: 주변소음을 차단해주는 장마빗소리☂️ + 뇌파소리 / 휴식: 파도소리

- 공부: 뇌파소리 / 휴식: 파도소리



(2) 암기과목/복습 (6hz 세타파 + 자연소리)
- 공부: 집중력을 높여주는 장작불소리 + 뇌파소리 / 휴식: 파도소리

- 공부: 주변소음을 차단해주는 장마빗소리☂️ + 뇌파소리 / 휴식: 파도소리

- 공부: 뇌파소리 / 휴식: 파도소리



(3) 장시간 공부 (12hz 알파파 + 자연소리)
- 공부: 집중력을 높여주는 장작불소리 + 뇌파소리 / 휴식: 파도소리

- 공부: 주변소음을 차단해주는 장마빗소리☂️ + 뇌파소리 / 휴식: 파도소리

- 공부: 뇌파소리 / 휴식: 파도소리




✅ 25/5뽀모도로 시리즈 (25분학습/5분휴식):
(1) 개념정리/문제풀이 (15hz SMR파 + 자연소리)
- 공부: 집중력을 높여주는 장작불소리 + 뇌파소리 / 휴식: 파도소리 (coming soon)
- 공부: 주변소음을 차단해주는 장마빗소리☂️ + 뇌파소리 / 휴식: 파도소리 (coming soon)
- 공부: 뇌파소리 / 휴식: 파도소리


(2) 암기과목/복습 (6hz 세타파 + 자연소리)
- 공부: 집중력을 높여주는 장작불소리 + 뇌파소리 / 휴식: 파도소리 (coming soon)
- 공부: 주변소음을 차단해주는 장마빗소리☂️ + 뇌파소리 / 휴식: 파도소리 (coming soon)
- 공부: 뇌파소리 / 휴식: 파도소리


(3) 장시간 공부 (12hz 알파파 + 자연소리)
- 공부: 집중력을 높여주는 장작불소리 + 뇌파소리 / 휴식: 파도소리 (coming soon)
- 공부: 주변소음을 차단해주는 장마빗소리☂️ + 뇌파소리 / 휴식: 파도소리 (coming soon)
- 공부: 뇌파소리 / 휴식: 파도소리




✅ 뇌파소리 + 자연소리 학습타이머 시리즈:
(1) 개념정리/문제풀이 (15hz SMR파 + 자연소리)
- 주변소음을 차단해주는 빗소리☂️ + 뇌파소리

- 집중력을 높여주는 장작불소리 + 뇌파소리


(2) 암기과목/복습 (6hz 세타파 + 자연소리)
- 주변소음을 차단해주는 빗소리☂️ + 뇌파소리

- 집중력을 높여주는 장작불소리 + 뇌파소리


(3) 장시간 공부 (12hz 알파파 + 자연소리)
- 주변소음을 차단해주는 빗소리☂️ + 뇌파소리

- 집중력을 높여주는 장작불소리 + 뇌파소리




✅ 튜닝의 끝은 순정, only 자연소리 시리즈:
(1) 장작불소리

(2) 빗소리☂️

(3) 파도소리 (coming soon)



✅ 튜닝의 끝은 순정, only 뇌파소리 시리즈:
(1) 개념정리/문제풀이 (15hz SMR파)

(2) 암기과목/복습 (6hz 세타파)

(3) 장시간 공부 (12hz 알파파)

(4) 순간기억/플래닝 (18hz 베타파)

(5) 공부 전/공부 중 휴식 할때 드는 뇌파소리 (10.6hz 알파파)

(6) 창의적 결과물을 위한 작업 (6.5hz 세타파)



하시는 공부/학습에서 투자시간 대비 더 큰 결과를 얻으시길 기원합니다.
-잠박사 올림
유완희 : 시험 2주전부터 이거 들으면서 하루에 3시간씩 공부하고 평균 98.8떴습니다 기 받아가세요
히히히 : 고1 한국사 100 국어 100 통합사회 100 1등급 떴습니당 ㅠㅜㅜㅜㅜ 꾸준히 이거 들으면서 하고 하루 전 날 다 밤새면서 이거 연속으로 세 번 네 번 들었는데 필요한 과목은 다 잡았어요 미대입시생들 화이팅하세요 !!!!❤️
bc a : 1일차
49+수학 100 > 99
50+도덕 95 >> 97
2일차
45+영어 92>> 91
50+기가 87>> 93
3일차
50+국어 96>>98
48+과학 100>>98
50+역사 100>>100
++ 온리 수행
미술 100
체육 83
음악 94
정보:89
지필 평균 95.7
수행 합산 평균 96.5
다음에는 꼭 올백 맞아서 돌아올게요
윤정한몸만와 : 영어 100
역사 100
수학 100
국어 100
한문 100
기가 100
과학 100
도덕 97


기 받아가요!!! 암기과목은 다 이걸로 공부했어요 벼락치기 했는데도 잘 나왔어요 :):)

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#기억력 트레이닝

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